Чтобы скачать таблицу кликните по ней, затем правой кнопкой мышки вызовите контекстное меню - это также один клик.

Выберите пункт "сохранить изображение как" и сохраните файл на Вашем компьютере.

После этого таблицу можно распечатать и использовать, разумеется, после просмотра видео о снятии мерок